Teen täna juttu minu kogemusel ühest võrdlemisi levinud probleemist inimkehas, milleks on alumine ristisündroom. See sündroom kujutab endas düsfunktsionaalset lihastoonust just vaagna piirkonnas. Kujutagem ette, et me vaatame inimest küljelt ning joonistame ta vaagna piirkon...

Nimetatud ka müofastiaalseks vabastamiseks, on vahurullimine üks enesemassaaži liikidest. See võimaldab rakendada tugevat survet teatud kehaosadele, et vähendada lihaspinget ning jäikust. Lisades vahurullimise oma igapäevasesse treeningrutiini aitab see ennetada lihasvalulik...

Kas pinge on kogunenud su jalgadesse ning selga treeningust, võistlusest või lihtsalt pikalt laua taga istumisest?

Spordimassaaž on üks efektiivsemaid mooduseid keha hooldamiseks, valudega võitlemiseks, vigastustest taastumiseks ning ka nende ennetamiseks. Spordimassaažis on...

Jätkates enda viimase postituse teemat. asun kohe asja juurde. Mis saab siis kui MRT pilt on tehtud ning diagnoos käes, et tegemist on ACL rebendiga? Kuna operatsioon selle sideme purunemise puhul ei ole hädalavajalik, peaks esialgu selgeks tegema, kas on soovi see operatsio...

Seekord räägin natukene pikemalt enda kogemusest ACL (Anterior Cruciate Ligament) rebendiga. Eks seda infot on tegelikult internetis vägagi palju, ainüksi USA-s tehakse ACL operatsiooni ligikaudu 200 000 tükki aastas. Aga ehk pakub kellelegi huvi, või on natukene tolku ka si...